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El cuerpo que no se ve pero se siente.

Descubrirlo y mimarlo te ayudará durante las resistencias. 

Siguiendo con lo que te compartí en la Dosis 58 sobre cómo usar tus resistencias emocionales, ahora quiero llevarte más profundo y ayudarte a entender la razón porqué te cuesta mostrar un nuevo aspecto de tu personalidad y tomar acción por lo que quieres…

La respuesta está en la comprensión del CUERPO EMOCIONAL.  

¿Qué es el cuerpo emocional?

Todos tenemos 10 cuerpos que constituyen nuestra anatomía biológica y energética.  Entre estos 10 cuerpos se encuentra el cuerpo emocional. Imagínalo como algo que no puedes ver pero puedes sentir porque está conectado al cuerpo físico por medio de las respuestas biológicas que emite el cerebro límbico, el nervio vago y el sistema nervioso. 

Podemos decir que el cuerpo emocional es el mecanismo de sensaciones físicas y vibratorias que se activa de manera inconsciente cuando estás en resistencia, reviviendo un trauma, saliendo de una situación difícil o lanzándote a hacer algo diferente. 

En la neurociencia se lo conoce como “el secuestro de la amígdala” que es cuando las emociones que siente el cuerpo se vuelven la mente que piensa. 

Te voy a dar un ejemplo: 

Supongamos que estás practicando poner límites con otros pero descubres que en tus memorias programadas poner límites no es algo común, porque creciste con la asociación neuronal de que dar amor significa que tienes que estar siempre para el otro.

Esta creencia y programación sostenida por tanto tiempo ha creado una identidad: “la que es buena gente y ayuda a los otros incondicionalmente” y ahora ves los resultados de vida que tienes al sostener esta tendencia como parte de tu personalidad, te has propuesto cambiarla y poner límites. Sin embargo, cuando empiezas a hacerlo te cuesta, sientes resistencias, un dia tomas acción y el otro dia la sueltas, empiezas a tener pensamientos como: “¿qué podrían pensar lo otros?, ¿se van a sentir decepcionados, no me van a querer?”.

Todas estas ideas sostenidas en tu mente desatan químicos que emiten sensaciones corporales que bloquean a la mente consciente y activan el cuerpo emocional, dando como resultado emociones de ansiedad o tensión física. 

Entonces, tus decisiones y acciones se empieza a debilitar, empiezas a ser reactivo, a poner mecanismos de defensa, a retirarte de la experiencia y a resistirte sostener la decisión que habías tomado (autosaboteo) y lo que haces es repetir lo que siempre has sabido hacer; no poner límites. 

En este momento todas las emociones de ansiedad o tensión del cuerpo emocional han tomado el control y se ha vuelto tu mente. 

Seguro te ha pasado…  Es un proceso biológico inconsciente que culturalmente también se le ha llamado autosaboteo. Pero cuando comprendes la mecánica detrás de este proceso dejas de identificarte como “la persona que se sabotea” y empiezas a ser mucho más gentil y responsable contigo y lo que sientes. 

Escucha esta entrevista donde hablo sobre dejar de juzgar las emociones. 

Entonces, ¿qué necesitas hacer cuando el cuerpo emocional ha secuestrado tu mente? 

Necesitas tener una herramienta de rescate. Necesitas una práctica que te acompañe a autoregularlo. 

Tu cuerpo emocional carece de sistema digestivo, no tiene ni dientes ni estómago. Es un cuerpo vibracional y se alimenta de la frecuencia en la que tú lo pongas.

Y aunque se ha creído que usando cosas como llenarnos de alimentos, azúcar, alcohol, café, sexo, mucho trabajado, practicas espirituales, frases positivas y adormecernos con pasitllas (cosas que sirven pero tambien crean más desequilibrio), nos hemos olvidado mimarnos, auto regular y alimentar a este cuerpo de la forma en la que entiende: con alimento emocional. 

Pues resulta que tu cuerpo emocional no se auto regula con palabras ni acciones repetidas, se regula y se alimenta con imágenes, sonidos-vibraciones y olores. 

Cómo nutrir y mimar al cuerpo emocional? 

Así como la música tiene un efecto calmante, el uso de olor junto a tus prácticas de respiración es una de las formas más rápidas de nutrir a este cuerpo. 

Tu olfato es el sentido que te ayuda a discernir y grabar información, activarlo te calmará para que puedas invertir la lógica con la que estás pensando-sintiendo y te permitirá activar el cuerpo emocional. Pero no desde las sensaciones viejas y programadas, si no desde emociones y sensaciones que se acerquen más al futuro que quieres vivir. 

Hay varias plantas, comprobadas científicamente, que sus componentes moleculares funcionan para regular ciertos químicos en el cerebro límbico y yo llevo varios años estudiando cuáles de estas plantas y flores funcionan para los programas más comunes que tiene nuestro diseño humano. 

PRUEBA UN OLOR – 

Te voy a compartir los beneficios del aroma de la LAVANDA que es una planta bastante común y su aceite esencial se encuentra en todos lados. 

La LAVANDA, a nivel emocional, es una planta que te apoya a comunicar tus emociones y a ir desvaneciendo la percepción de rechazo. A nivel químico-molecular es un inhibidor  del cortisol que se desata cuando estamos nerviosos y en estrés. 

¿CÓMO LO USAS ? 

Por ejemplo cuando quieres poner el límite pero sientes tensión y resistencia a tener esa conversación incómoda, vas a tomar unas gotas del aroma y lo vas a frotar en tus manos para olerla. Vas a tapar tu orificio nasal derecho y vas a inhalar y exhalar por el orificio nasal izquierdo recibiendo el aroma. Realiza esta respiración por 5 minutos, justo en el momento que te sientas detonad@ y/o vayas a tener esa conversación. Puedes también usar el aroma como tu perfume emocional y llevarlo contigo en tu bolso, olerlo y ponerlo 3 veces al día en el área del pecho, garganta, muñecas y corazón. 

Esto te apoyara de manera sencilla a ir creando rutinas de auto regulación para poder aceptar lo que sientes y al mismo tiempo tomar acción por lo que quieres. NO SE TRATA DE USAR LA PLANTA PARA YA NO SENTIR LA EMOCIÓN, si no que al contrario es para abrir camino y recibir lo que sientes sin juzgarlo. 

PONLO EN PRÁCTICA – 

Usa esta  neuro meditación  guiada para visualizarte haciendo eso que más miedo te da y crees que podrías fracasar al estar transformando hábitos, combínalo con el uso del aroma y veras el resultado. 

Aprende a usar tus momentos de desafío para re programar y anclar una nueva identidad, entra al waiting list de anclaje (la nueva edición abre en enero, 2023 ?)

Con Amor.